Ejercicios para fortalecer el abdomen

Dr. Francisco Díez Gurtubay

Aun sentada puedes mejorar tu tono muscular; bastan voluntad y respirar adecuadamente

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La importancia del ejercicio aeróbico

La actividad física habitual es un factor importante en la búsqueda de la salud y el peso ideal, además de ser el complemento inseparable de la alimentación.

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Ejercicios para fortalecer muslos y piernas

Dr. Francisco Díez Gurtubay

Estos ejercicios son perfectos para realizarlos en un pequeño espacio, por ejemplo el interior del auto, mientras esperamos la luz verde de un semáforo.

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Mantén unos glúteos firmes

Gabriela Noriega

Existen gran cantidad de músculos en el cuerpo humano que es preciso ejercitar constantemente para tener un buen tono muscular; pero la realidad es que, en particular a nosotras las mujeres, los glúteos son los músculos que más nos preocupan, sobretodo si tienen una apariencia flácida o de “piel de naranja” consecuencia de la celulitis presente.

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Un ejercicio para cada necesidad

Gabriela Noriega

Nadie negará que el ejercicio es salud y belleza, y que todas deberíamos practicarlo: unas porque el médico les recomendó hacer ejercicio para controlar o evitar alguna enfermedad específica, otras porque ya perdieron la figura y necesitan bajar algunos kilos de más, y otras más porque desean aumentar volumen en alguna parte de su cuerpo. A algunas el ejercicio nos relaja, nos permite darnos un espacio para ponernos en contacto con nosotras mismas o nos impulsa a cumplir retos…

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