Porqué subimos de peso? Estar en forma.
Mucho se dice que las mujeres después de los 25 años nos dedicamos a “echar carnes”, lo cual no necesariamente tiene por qué darse, aunque la realidad muestre casi de manera generalizada que aumentamos varios kilos más por cada año que cumplimos, y sobre todo entre ciertas edades.
Si atraviesas por uno de esos periodos, es hora de ser estricta con tu peso y de prestarle toda la atención. En cuanto detectes un ligero aumento te recomendamos que inicies una dieta hasta lograr el peso deseado. Controlar el problema desde el comienzo te permitirá resolverlo más fácilmente.
¿Por qué subimos de peso?
De los 20 a los 29
El aumento de peso se debe al uso de anticonceptivos orales y al embarazo.
De los 30 a los 39
En este periodo hay una marcada tendencia a aumentar de peso. Entre las razones encontramos de nuevo el embarazo, el cambio hacia una vida más sedentaria, mayor dedicación a las tareas del hogar y a picar entre comidas, pues se pasa más tiempo en casa.
De los 40 a los 60
El mayor número de casos de sobrepeso se observa durante estas edades. Los cambios hormonales (menopausia), los cambios físicos y las alteraciones emocionales propias de la edad, facilitan la acumulación de kilos extra.
Más de 60 años
Tendencia a un ligero aumento de peso por la falta de actividad física y un gusto desmedido por los dulces.
Amiga, no lo dejes para mañana; recuerda que es más fácil bajar tres kilos que 10. Además, irán multiplicándose con la edad…
Pequeños cambios que hagas a tu rutina harán que empieces a notar lo que siempre has deseado, estar en forma.
Comienza por caminar de 20 a 30 minutos, trata de subir escaleras en lugar de tomar elevadores, evita comer en la calle, procura comer mas frutas y verduras y sobretodo procura tomar agua, ello también ayuda inmensamente cuando de bajar unos kilitos se trata.
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