 Niveles de cambio
Hay niveles de cambios llámense grados según la numerosidad de ajustes requeridos. Por ejemplo:
Cuando decidimos vivir en unión libre o casarnos este hecho es un cambio colosal.
Esta nueva situación requiere de ajustes ya que las circunstancias anteriores han variado a las actuales:
 Ya no coexistimos en el mismo lugar, ni dormimos solas.
Pasamos de ser hijas de familia a formar parte de una pareja.
Nuestra economía es decir, el modo de manejar el dinero, de dónde viene y cómo se distribuye es distinto. Si no ajustamos y pretendemos que todo siga igual que antes, esta etapa que iniciamos no fluirá. Es decir, si seguimos hablándole a nuestra mamá para pedir consejos o vamos a comer frecuentemente a su casa, si no nos ponemos de acuerdo con la pareja sobre el manejo del dinero, al rato todo es caótico y surgirán reclamos como:
Quién quedó de pagar el teléfono,
Parece que sigues viviendo con tus papás. A veces las personas pensamos que los cambios son algo muy grande y hablamos DEL CAMBIO y lo vemos tan amplio que nos abrumamos. Un cambio en alguna circunstancia no implica que se tenga que modificar o ajustar todo en un mismo momento. Se van dando pequeños ajustes que si se suman al final nos brindarán; EL CAMBIO = adaptación a la nueva circunstancia o situación que surgió, se presentó o buscamos. ¿Qué tipo de cambios podemos experimentar? Cambios externos los cuales están relacionados con otras personas o circunstancias; Vivir con una pareja
Tener hijos
Cambiar de empleo
Muerte de un familiar
Crecimiento de los hijos
Cambio de ciudad, entre otros. Cambios internos los cuales, tienen que ver con nuestra persona; Enfermedad
Madurez, las expectativas y forma de ver la vida que van modificándose conforme vamos obteniendo experiencia de vida y cuestionamos nuestro actuar
Cambios físicos
Influencia de otros en nuestro pensar
Envejecimiento
Paso de las etapas de vida, entre otros. Ciertamente los cambios externos influyen en los cambios internos y viceversa. ¿Cuándo se requiere hacer un cambio? ¿Cuáles son las señales que nos lo indican? La vida fluye, la vamos viviendo de una forma satisfactoria pero, de pronto este fluir ya no igual y:
Sentimos que algo no anda bien.
Aquello que antes nos funcionaba ya no funciona.
Hemos pasado mucho tiempo pensando en algo lo analizamos y no lo entendemos.
Nuestras expectativas no se están cumpliendo.
La situación que vivimos no nos permite actuar.
Nuestra forma de pensar no es la más efectiva para las circunstancias reinantes. Cuando se te presenta alguna de las situaciones o sensaciones planteadas esto es un indicio de que algún cambio es requerido.
Necesitamos ajustar para poder equilibrar nuestra vida y volver a encontrar satisfacción y paz. Peligro de no realizar los cambios o ajustes El no cambiar o ajustar cuando es requerido va a repercutir en nosotros y en nuestro entorno:
Nos volvemos obsoletos y quedamos fuera Por ejemplo:
Beatriz tenía un local donde vendía café. El año pasado abrieron otro establecimiento de café junto al suyo. La clientela bajó considerablemente. El local nuevo además del café ofrecía otros atractivos como; sillones cómodos, Internet, 10 variedades de café y música ambiental.
Beatriz no ofrecía estos servicios. Sin embargo ella pensó” no tengo que cambiar mi local me agrada tal y como esta.”
Beatriz no cambio y esto le costó su negocio ya que tuvo que cerrarlo al perder clientela. Otros efectos de no cambiar son:
Alejamiento de la realidad que se vive en ese momento.
Hay un desequilibrio, se dan perdidas ( económicas, afectivas, sociales)
No hay crecimiento Cómo cambiar
1. Primero detecta que situación, circunstancia, creencia está obstaculizando tu vida.
2. Piensa que necesitas ajustar para poder adaptarte a la nueva circunstancia o situación. ( si no puedes puntualizar que ajustar pasa al paso 3)
3. Imagina tu situación ya resuelta favorablemente.
4. Pregúntate que ajustes requieres ejecutar para llegar a la situación, circunstancia o evento imaginado.
5. Una vez que sabes qué elementos ajustar llévalos a cabo uno por uno. Recuerda que no puedes efectuar todos los ajustes al mismo tiempo. Muchas veces resulta útil comentar con los demás, amigas, familiares, la pareja aquello en donde estamos estancadas. Las personas cuando se encuentran fuera de la situación tienen una perspectiva diferente a la nuestra. Existe la posibilidad de que detectes que requieres cambiar, pero no sepas cómo. Si haz intentado solucionarlo de varias maneras durante un tiempo y no encuentras cómo ajustarlo busca ayuda profesional. Si tu no cambio está afectando tus emociones, estabilidad y relación con otros, el profesional que puede ayudarte es el psicoterapeuta. Si deseas concertar una cita o pedir informes acerca de las terapias haz clic aquí Participa en el foro de violencia |
