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¿Depresión? no siempre
Psic. Blanca Almeida Dingler
Psicoterapeuta
Consulta mis servicios ¿Es acaso una simple moda el uso de la palabra “depresión” para puntualizar cualquier estado de ánimo negativo? ó. ¿Es el resultado de un vocabulario cada vez mas limitado? ó ¿Simplemente no sabemos identificar las emociones?  Decimos frecuentemente: él(ella) está depre / deprimido(a)
Cuando no estamos al 100 y nos preguntan ¿qué te pasa?
Contestamos automáticamente “estoy deprimida” Si indagásemos mas en nuestro sentir talvez encontraríamos que no es depresión sino un simple mal humor. En sinnúmero de sesiones de terapia las personas que me consultan dicen “soy depresiva” Sin embargo, al cuestionarlo se dan cuenta que han vivido ciertos eventos que los han impactado severamente. No son depresivos sino personas con emociones. No creamos que la vida de las personas sea siempre felicidad, cosas desagradables nos suceden a todos. Todos estamos expuestos a circunstancias, situaciones, hechos que nos causan sentimientos que caen en la categoría del “desánimo” y las emociones sentidas son una respuesta a ello. Ejemplificaré situaciones en las cuales identifico emociones diferentes a la famosa “depresión” • El pelear constante con la pareja ocasiona cansancio y desilusión.
• Cuando un proyecto muy trabajado no da frutos sentimos tristeza, enojo, frustración.
• Averiguar la infidelidad de la pareja origina impotencia, rabia.
• Al no ser apoyadas y ser relegadas sentimos soledad y abandono.
• Cuando en el día nada parece salir bien podemos estar “teniendo un mal día”.
• El desear regresar al pasado es ocasionado por un sentimiento de añoranza. Estos sentimientos son temporales e intermitentes. Es decir, no están en cada instante del día, son ocasionados por las circunstancias vividas, tienen un tiempo de vida finito y no son sinónimos de depresión. Probablemente pregunten ¿cuándo se tiene depresión? Existe depresión cuando se presentan durante al menos 2 semanas, casi diariamente, 5 de los siguientes 7 síntomas.1) Estado de ánimo decaído 2) Disminuye el placer o interés en cualquier actividad 3) Aumento o disminución de peso y apetito 4) Sentirse fatigada o sin energía 5) Sentirse sumamente culpable o inútil 6) Tener problemas para concentrarse o tomar decisiones
7) No poder realizar las actividades habituales. Estos síntomas no aplican a personas que consumen drogas, toman medicamentos o han tenido la pérdida de un ser querido hace menos de 2 meses. La depresión es tratada por un psiquiatra. Las emociones permiten adaptarnos y sobrevivir a la vida. Si notas que un sentimiento como culpa, impotencia, desesperación, enojo, desánimo etc empieza a afectar tu vida. Es decir, afectar tu vida diaria, tus estados de ánimos, tu relación con los que te rodean, tu autoestima etc.busca ayuda de una psicoterapeuta. Por lo demás, los sentimientos positivos, negativos e intermedios son parte de la vida de todas las personas.
¡Utilicemos puntualmente los términos que nuestra lengua brinda para distinguir las emociones!
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