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Reduce tu estrés
Alejandra Rullán
¿Por qué será que la mayoría de nosotras pensamos y pensamos en cómo funcionar mejor, a pesar del estrés que traemos encima? Ésta es una de las muchas preguntas que preocupan a las amigas de todamujer, decididas a hacer algo para reducirlo. Empecemos por reconocer los tipos a los que estamos expuestas diariamente: 
Físico: Afecta física y directamente a nuestro cuerpo debido a un cambio de temperatura, a la agresión de algún animal peligroso o a una herida, una quemadura o un accidente. Metabólico: consiste en un exceso de "energía derrochada" o "mal utilizada" al que sometemos a nuestro organismo, y que le impide llevar a cabo un metabolismo 100% eficiente. Por ejemplo, llevar una dieta muy alta en grasas animales (saturadas) implica un grado de estrés para nuestro organismo. Mental o emocional: es el que nos provocan sentimientos de desesperación, intranquilidad o frustración. Es casi imposible eliminar por completo el estrés de nuestras vidas; pero al menos podemos prevenirlo en gran medida aprendiendo a cuidar de nosotras mismas, trabajando con límite y alternando el trabajo con actividades cotidianas que realmente disfrutemos. Para aquellas ocasiones en las que no es posible prevenir el estrés, podemos aprender mejores formas de manejarlo. Los siguientes son tan sólo algunos consejos que puedes poner en práctica. Hazte el propósito de...
Comer mejor y ejercitarte más. Empieza con cambios pequeños y sencillos, como hacer diariamente 15 minutos de caminata o comer dos frutas al día. Promete solemnemente cuidar de ti misma las próximas 24 horas. Concéntrate en hacerlo día con día. A lo largo del día, detente y pregúntate: "¿Hay en este momento alguna mejor manera de cuidar de mí misma?".
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