| Página 1 de 2 1 2 sig> |
|
 |
|
|
Artículos relacionados
|
 |
|
Califica
¿Recomiendas este
artículo a otr@s lector@s?
1 = Ni pensarlo
5= Claro que sí |
|
|
Aprende a estar alerta y relajada
Martha Isabel Pasquel Losana
Acostumbrarnos a estar en una situación de "alerta relajada", es uno de los objetivos que debemos mantener para poder afrontar situaciones difíciles con éxito. Tener una buena estabilidad emocional es una de las cosas que todos los seres humanos deseamos y, sin embargo, esta estabilidad es, generalmente, atacada por factores externos difícilmente predecibles. 
Esas mismas situaciones producen en muchos casos una sensación de inseguridad e impotencia. Este efecto suele ser de tal magnitud que, en situaciones complicadas, muchas personas se vienen abajo, se quedan como paralizadas, y sin capacidad de respuesta. Conseguir una situación de alerta relajada es conseguir mantener un estado de dominio de la situación de tal manera que siempre estemos preparados mentalmente para afrontar cualquier situación con éxito. No debemos olvidar que las cosas suceden fundamentalmente en nuestro cerebro y que la manera en que nosotros veamos una situación, nuestra posición mental sobre ella, es fundamental a la hora de afrontar una solución para un conflicto. El Dr. Harold Blommfield y Robert K. Cooper, autores del magnífico libro "How to be safe in an unsafe world" (Vivir seguros en un mundo inseguro) nos dicen que el poder está estrechamente unido a la relajación. ".. cada vez que estás tenso o cansado tu campo de visión se estrecha, a veces de modo radical y disminuyendo fuertemente tu sentido del tacto y el alcance del oído. En tal situación tu te vuelves cada vez más vulnerable para ser presa de una mala sorpresa… "Estos autores analizan además cómo llegar a una mayor relajación en situaciones de conflicto para ayudarnos a mantener una alta efectividad de nuestros pensamientos y acciones.Nos proponen cuatro técnicas para desarrollar nuestra energía sosegada: Enciende "los interruptores" de alerta del cerebro. Esto es acostúmbrate a estar en una determinada actitud de alerta para tener una elevada capacidad de atención durante todo el día.
|
