Existen gran cantidad de músculos en el cuerpo humano que es preciso ejercitar constantemente para tener un buen tono muscular; pero la realidad es que, en particular a nosotras las mujeres, los glúteos son los músculos que más nos preocupan, sobretodo si tienen una apariencia flácida o de “piel de naranja” consecuencia de la celulitis presente.
Definitivamente, no es tarea fácil el desarrollo de glúteos fuertes y tonificados, pues son músculos que muestran una gran tendencia a debilitarse y a aumentar de longitud con la inactividad. Sin embargo, aún cuando la forma que tenga nuestro cuerpo, y en especial los glúteos, depende en primer lugar de la genética (estructura ósea y muscular de cada persona) que es determinante, se puede hacer mucho por mejorarla.
Tener unos glúteos fuertes es algo fundamental para la estética de nuestro cuerpo. Para lograr esto hay ejercicios específicos que pueden ser sin peso extra (como los que te sugiero aquí), o puedes hacerlos en un gimnasio con la ayuda de peso libre o aparatos especiales.
Otro aspecto muy importante son los hábitos alimenticios. Éstos determinan en gran medida la cantidad y rigidez de nuestros músculos y la consistencia de la piel. Sin olvidar que fumar y consumir café, refrescos y bebidas alcohólicas en exceso también los afectan, reflejándose en la presencia de celulitis.
Para reafirmar los glúteos, el consejo más sencillo, seguro, garantizado y fácil de seguir es corregir la postura. Ésta es más importante que la propia forma del cuerpo. Si con ella enalteces los glúteos, éstos -y el resto del cuerpo- lucirán mejor de lo que son naturalmente.
