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Gabriela Noriega
Nutrióloga Certificada Nadie negará que el ejercicio es salud y belleza, y que todas deberíamos practicarlo: unas porque el médico les recomendó hacer ejercicio para controlar o evitar alguna enfermedad específica, otras porque ya perdieron la figura y necesitan bajar algunos kilos de más, y otras más porque desean aumentar volumen en alguna parte de su cuerpo. A algunas el ejercicio nos relaja, nos permite darnos un espacio para ponernos en contacto con nosotras mismas o nos impulsa a cumplir retos… 
De una u otra forma, es un hecho que todas, por necesidad o por placer deberíamos ejercitarnos al menos 3 ó 4 veces por semana. Para esto existe un ejercicio para cada personalidad o necesidad. Determinar cuál es el mejor ejercicio o qué actividades son las más recomendables para una persona, condición o necesidad, es cuestión del objetivo que se persiga. Te ofrezco una pequeña lista para que analices y escojas el ejercicio que mejor convenga a tus objetivos personales: Si tu objetivo es PERDER PESO, además de seguir una dieta adecuada a este fin, integrar una actividad física basándote en ejercicios aeróbicos prolongados (mínimo 40 minutos) te ayudará a que el balance de energía (calorías) sea negativo; es decir, que gastes más de lo que consumes y bajes de peso eliminando la grasa y recuperando (o al menos manteniendo) tu músculo. Practica:
 Aeróbicos ligeros o Step (si tu exceso de peso no es importante)
Caminata (en pista, caminadora o al aire libre)
Ciclismo de pista o en bicicleta estática
Elíptica
Natación Si tu objetivo es MODELAR TU FIGURA puedes practicar:
 Ejercicios en sala de pesas
Spinning
Pilates
Natación
Aeróbicos un poco más intensos junto con algunas sesiones de tonificación con pesas
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