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Kundalini yoga para la menopausia

Gurbani Kaur

Con frecuencia, la prisa en que vivimos nos lleva a desconectarnos de nuestra espiritualidad, lo que provoca profundos malestares que se manifiestan en poco control sobre el equilibrio mente-cuerpo, pérdida de la intuición y recurrentes crisis de salud.

Quienes practicamos el Kundalini Yoga sabemos que un constante estado de tensión lleva a exceso de peso, depresión, infelicidad y bajos niveles de energía. Ya que hemos encontrado medios para superar estos problemas, deseamos compartirlos contigo; te sorprenderás de la cantidad de ejercicios diseñados especialmente para energetizar, limpiar y conservar sanos el cuerpo y la mente, estimulando específicamente los sistemas glandular, digestivo, circulatorio y nervioso, además de establecer un armonioso balance entre éstos y los sistemas óseo y muscular.

En las mujeres, los síntomas de enfermedad se manifiestan cuando su sistema hormonal está desbalanceado, independientemente de la edad que tengan. Técnicamente la menopausia debería empezar alrededor de los 50 años y sin molestias, pues se trata de un ciclo natural. Pero cuando abusamos o hacemos mal uso del cuerpo, la menopausia llega más temprano, acompañada de innumerables molestias físicas y emocionales.

Hoy deseo invitarlas a hacer ejercicio no como una moda sino como una necesidad. Hacerlo incrementará su bienestar físico en general; paralelamente sudar les permitirá eliminar esas toxinas que se acumulan con rapidez en quienes prefieren la inactividad.

Los siguientes ejercicios son de gran ayuda para las mujeres que están atravesando la menopausia o desean prepararse para esa etapa de la vida.